tag:blogger.com,1999:blog-498434249633700852024-03-13T20:45:12.627-07:00Как потолстетьКак набрать вес, как поправитьсяUnknownnoreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-49843424963370085.post-22512234797880813292009-10-29T08:39:00.000-07:002009-10-12T22:42:13.795-07:00Как набрать весЧтобы набрать вес, нужно сделать то же, что делают те, кто хочет его потерять - сесть на диету. Нужно есть много и качественно. Но на самом деле начать просто так есть сразу много - это не просто, старые привычки не дадут вам это сделать. Нужно менять эти привычки. Для этого выполняйте несколько правил повышения веса:<br /><br /><span style="font-weight:bold;">1. Забудьте про трехразовое питание.</span> Чтобы пополнеть, ешьте 5-6 раз в день, через равные промежутки времени.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">2. Отдыхайте после еды.</span> Особенно после обеда постарайтесь спокойно посидеть или даже прилечь на 30 минут, чтобы организм мог как можно лучше переварить пищу.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">3. Повышайте аппетит.</span> Пейте соки перед едой. Ешьте салаты во время приема пищи. Смотрите наши фото в разделе <a href="http://kakpotolstet.blogspot.com/2009/09/ot-chego-my-tolsteyem-1.html">"От чего мы толстеем"</a>. Смотрите книги рецептов с красивыми фотографиями. Полюбите кулинарию.<br /><span style="font-weight:bold;"><br />4. Не допускайте появление чувства голода.</span> Иначе будет бесполезны будут попытки поправиться. Сразу чем-нибудь перекусите.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">5. Пейте больше жидкости.</span> Ваш минимум - 2-3 литра в день. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">6. Тренируйтесь.</span> Чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по организму, необходима физическая активность. Лучше всего подходят <a href="http://tlipf.blogspot.com">упражнения для наращивания массы, используемые в бодибилдинге</a>.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-49843424963370085.post-39569846779766331292009-10-20T19:25:00.000-07:002009-10-20T19:35:43.783-07:00От чего мы толстеем (5)<span style="font-weight:bold;">Сардельки</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/2714/analgi-n-66.5/0_1cb2c_db00ef35_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/2714/analgi-n-66.5/0_1cb2c_db00ef35_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Котлеты</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/40/analgi-n-66.3/0_19274_3a117fd_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/40/analgi-n-66.3/0_19274_3a117fd_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Запеченные куриные ножки в хрустящей корочке</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3713/analgi-n-66.32/0_373bc_61825067_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3713/analgi-n-66.32/0_373bc_61825067_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Торт "Медовый"</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3203/nadezhda-vbg.9/0_210bc_6ed4fbe_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 422px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3203/nadezhda-vbg.9/0_210bc_6ed4fbe_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Творожный пирог</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/4002/nadezhda-vbg.10/0_33ddf_3a204d58_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/4002/nadezhda-vbg.10/0_33ddf_3a204d58_L.jpg" border="0" alt="" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-49843424963370085.post-53200413589968688032009-10-12T22:11:00.000-07:002009-10-12T22:41:47.606-07:00От чего мы толстеем (4)<span style="font-weight:bold;">Жареные свиные ребрышки</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3708/analgi-n-66.31/0_362f3_6f6c8ce4_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3708/analgi-n-66.31/0_362f3_6f6c8ce4_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Окорочка жареные</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/33/analgi-n-66.1/0_187f2_fca91e06_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/33/analgi-n-66.1/0_187f2_fca91e06_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Эклеры</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/4000/analgi-n-66.31/0_36491_d1579e7f_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/4000/analgi-n-66.31/0_36491_d1579e7f_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Блинчики с сыром и ветчиной</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3803/gakorol.37/0_365d8_d3d1c08e_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 333px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3803/gakorol.37/0_365d8_d3d1c08e_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Пицца</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3714/gebamsel.4f/0_2db90_203d4ec6_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3714/gebamsel.4f/0_2db90_203d4ec6_L.jpg" border="0" alt="" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-49843424963370085.post-16384759482844806752009-09-29T00:44:00.000-07:002009-09-29T09:52:06.467-07:00От чего мы толстеем (1)<span style="font-weight:bold;">Пельмени домашние</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3710/lubtsia0808.16/0_37de5_36afe660_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3710/lubtsia0808.16/0_37de5_36afe660_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Макароны с тефтелькой и огурчиком</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3714/analgi-n-66.31/0_34b0d_94e85838_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3714/analgi-n-66.31/0_34b0d_94e85838_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Шоколадно-сливочный торт</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3801/prostoekaterina.e/0_2f89f_70589558_-1-L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 300px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3801/prostoekaterina.e/0_2f89f_70589558_-1-L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Завитки с творогом</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3712/zoj-cab.2d/0_3c2da_195edbe3_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3712/zoj-cab.2d/0_3c2da_195edbe3_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Кебаб по-самаркандски</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3714/elenachausova.17/0_367b8_687ca043_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 361px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3714/elenachausova.17/0_367b8_687ca043_L.jpg" border="0" alt="" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-49843424963370085.post-27911509091792584292009-09-27T04:07:00.000-07:002009-09-28T22:46:05.696-07:00От чего мы толстеем (3)<span style="font-weight:bold;">Блинчики с мясом</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/14/yspenka527.2/0_680e_986f6c10_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 333px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/14/yspenka527.2/0_680e_986f6c10_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Шашлык</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3713/marinik59.27/0_392c5_4f41d037_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3713/marinik59.27/0_392c5_4f41d037_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Оладьи с сосисками и сыром</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/39/selena-78.5/0_15547_3a94a14b_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/39/selena-78.5/0_15547_3a94a14b_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Сырники</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/52/honeybee8.9/0_cbca_1394b8ae_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/52/honeybee8.9/0_cbca_1394b8ae_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Печенье творожное "Гусиные лапки"</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3713/honeybee8.a/0_29e53_ecf54837_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 333px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3713/honeybee8.a/0_29e53_ecf54837_L.jpg" border="0" alt="" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-49843424963370085.post-4628100472566622492009-09-26T08:22:00.000-07:002009-09-29T09:53:15.292-07:00От чего мы толстеем (2)<span style="font-weight:bold;">Вареники с творогом</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/6/edik-bagriy.5/0_2e25_4086b5f7_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/6/edik-bagriy.5/0_2e25_4086b5f7_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Чебуреки</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3209/iuvaroff.8/0_221ef_5f94b652_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 496px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3209/iuvaroff.8/0_221ef_5f94b652_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Корзиночки с сыром</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3710/iuvaroff.10/0_2d636_c00bacfe_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 421px; height: 500px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3710/iuvaroff.10/0_2d636_c00bacfe_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Куриные бедрышки с салатом</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3312/lubtsia0808.7/0_2cd6b_baddaa25_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3312/lubtsia0808.7/0_2cd6b_baddaa25_L.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Глазунья мужская</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img-fotki.yandex.ru/get/3113/lubtsia0808.7/0_2ccde_ff867413_L.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 375px;" src="http://img-fotki.yandex.ru/get/3113/lubtsia0808.7/0_2ccde_ff867413_L.jpg" border="0" alt="" /></a>Unknownnoreply@blogger.com0